O Pilates Clínico ou Exercício Terapêutico na Gravidez é orientado pela nossa fisioterapeuta especialista em saúde da mulher. Poderá usufruir das aulas em grupo ou individualmente, no conforto da sua casa.
Este tipo de exercício apresenta vários benefícios para a saúde da mulher grávida e como preparação do corpo para o nascimento do bebé, nomeadamente:
- Preparação muscular (coluna, pavimento pélvico e abdómen);
- Melhoria da flexibilidade e controlo motor;
- Melhoria da postura;
- Diminuição e prevenção dos desconfortos típicos da gravidez (a nível de coluna e pélvis);
- Prevenção da diástase da musculatura reto-abdominal (afastamento dos músculos abdominais, comum na gravidez, e que se reflete no pós-parto como uma protuberância da barriga na zona do afastamento);
- Ajuda-a na preparação do seu corpo para o parto;
- Se optar pelas aulas em grupo, pode ainda desfrutar do contacto com outras grávidas e partilha de experiências ligadas à maternidade e gravidez.
Condições:
Pode começar em qualquer momento da gravidez, desde que tenha recomendação médica para praticar exercício físico. Note que antes de iniciar as aulas, a nossa fisioterapeuta irá avaliar a sua condição para garantir que pode praticar os exercícios e quais serão mais benéficos para o seu caso.
