O Pilates Clínico ou Exercício Terapêutico no Pós-Parto é orientado pela nossa fisioterapeuta especialista em saúde da mulher. Poderá usufruir das aulas em grupo ou individualmente, no conforto da sua casa.
Este tipo de exercício apresenta vários benefícios para a saúde da mulher, em qualquer fase da sua vida, e, no pós-parto em particular, tem o potencial de ajuda-la a recuperar mais rapidamente de todas as transformações decorrentes da gravidez e parto, bem como a prevenir e tratar questões relacionadas com os cuidados continuados ao seu bebé (como por exemplo, carrega-lo frequentemente ao colo ou dobrar-se para o trocar, etc.) A saber:
- Auxílio para voltar mais rapidamente à condição física pré-gravidez;
- Ajuda na perda de peso;
- Prevenção e tratamento de problemas ligados ao pavimento pélvico, região abdominal e coluna;
- Redução do risco de sofrer Depressão Pós-Parto;
- Aumento da auto-estima e bem-estar;
- Se optar pelas aulas em grupo, pode ainda desfrutar do contacto com mães e recém-mães e partilhar experiências.
Condições:
Pode começar a partir das 6 semanas pós-parto, após a obtenção de recomendação médica para praticar exercício físico na consulta do puerpério. Note que antes de iniciar as aulas, a nossa fisioterapeuta irá avaliar a sua condição para garantir que pode praticar os exercícios e quais serão mais benéficos para o seu caso.
Pode trazer o seu bebé consigo e, se estiver a amamentar, sinta-se à vontade para o fazer durante as aulas! Pode trazer acompanhante.
